2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1323 kcal
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지방: 60.33g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 131.05g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Food Club Large Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Nutiva Organic Chia Seed, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Spectrum Canola and Olive Oil Blend, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Jicama, Polan Cabbage and beet salad, Giant Eagle Brussels Sprouts , Sunlite Yellow Potatoes, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . 간식/기타: Molasses Cookies . 더보기
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1798 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 공부 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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