2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1303 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 55.05g | 탄수화물: 154.91g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Whole Milk, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed. 저녁 식사: Pizza with Meat and Vegetables. 간식/기타: Breyers Heath English Toffee Ice Cream. 더보기
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1632 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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