2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1128 kcal
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지방: 48.70g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 121.77g.
아침 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Baby Swiss Cheese, Spinach , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Food Club Large Egg. 점심 식사: Nutiva Organic Chia Seed, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Cauliflower , Trader Joe's Gruyere Cheese, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Honeycrisp Apples, Cabbage , Jicama, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Potato and Cheese Soup. 더보기
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1669 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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