2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 73.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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2329 kcal
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지방: 89.38g | 단백질: 165.06g | 탄수화물: 229.83g.
아침 식사: 콜루시 통밀크래커, 찐고구마, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 점심 식사: CJ 밀당의고수 김말이, 육개장, 치킨까스, 깍두기, 가지볶음, 콩밥. 저녁 식사: 마늘쫑볶음, 돼지고기김치찜, 콩밥, 쇠고기 미역국. 간식/기타: 노브랜드 리얼 데일리너츠, 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 노브랜드 복숭아젤리(곤약), 아메리카노, 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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742 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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