2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
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1384 kcal
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지방: 54.34g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 161.32g.
아침 식사: Simply Perfect Yellow Potatoes, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Baby Spinach, Carrots, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Jicama, Nabisco Premium Saltine Crackers with Whole Grain, Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Market Pantry Half & Half, Boar's Head Baby Swiss Cheese, Potato and Cheese Soup, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Delallo Quartered & Marinated Artichoke Hearts, Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Krusteaz Gingerbread Cake & Cookie Mix. 더보기
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1902 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 서있기 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 청소 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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