2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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1333 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 141.34g.
아침 식사: Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Delallo Quartered & Marinated Artichoke Hearts, Polan Cabbage and beet salad, Uncle Giuseppe's Vegetable Lasagna, Quick and Easy Spaghetti Sauce—, Pure Leaf Honey Green Tea, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Stater Bros. Mint Chocolate Chip Ice Cream, Ice Cream. 더보기
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1739 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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