2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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1277 kcal
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지방: 51.17g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 123.16g.
아침 식사: Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Nutiva Organic Chia Seed, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, Wheat Montana Milled Flax Seed, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Kroger Cocktail Shrimp, Baked Potato Soup, Cucumber (with Peel), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread. 간식/기타: Blackberries , Tillamook Swiss Cheese, Bumble Bee Premium Light Tuna in Water (Pouch). 더보기
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1685 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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