2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1433 kcal
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지방: 73.14g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 116.96g.
아침 식사: Jam Preserves, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Ranch Granola, Nutiva Organic Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Great Value Deluxe Stir-Fry, Trader Joe's Hass Avocado, Johnsonville Mild Italian Sausage. 간식/기타: Chocolate chip banana bread with SWERVE. 더보기
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2055 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 서있기 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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