2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 72.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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2050 kcal
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지방: 71.25g | 단백질: 145.67g | 탄수화물: 209.93g.
아침 식사: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 짜장밥, 무생채, 잡채, 배추김치, 계란탕. 저녁 식사: 배추김치, 비지찌개, 깻잎무침, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란말이, 밥. 간식/기타: 그로서리서울 닭가슴살큐브청양고추, BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 베지밀 베지밀에이, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 아메리카노. 더보기
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737 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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