2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1049 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 55.83g | 탄수화물: 103.28g.
아침 식사: Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, Egg, Sarabeth's Strawberry Raspberry, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Harris Teeter Sriracha Sauce, Butter , Shrimp , Brown Rice, Cabbage. 더보기
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1404 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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