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22:00
体重51.7kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.4kg
晩飯を食べて1時間後
【Youtubeの動画
『全身のゆがみを整えるリラックスヨガ』】
以上。
¬°｜oO(フォームローラーの存在を知りました。
¬＝｜oO(給料日が待ち遠しい。
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51.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1908 kcal
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지방: 89.54g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 205.39g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. 저녁 식사: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 간식/기타: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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