2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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2326 kcal
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지방: 85.57g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 290.85g.
아침 식사: 찐고구마, 아몬드, 사과, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 반건시, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 삶은 계란. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 사과, 닭날개, 조미김, 오이 (껍질제거), 콩잎, 일미무침, 현미밥, 닭봉. 저녁 식사: 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 그린키위, 귤, Wasa Sourdough Crispbread, 아몬드, 상하목장 유기농 우유 (200ml). 간식/기타: 물. 더보기
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1935 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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