|
2019-10-19 점심
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
|
2326 kcal
|
지방: 85.57g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 290.85g.
아침 식사: 찐고구마, 아몬드, 사과, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 반건시, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 삶은 계란. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 사과, 닭날개, 조미김, 오이 (껍질제거), 콩잎, 일미무침, 현미밥, 닭봉. 저녁 식사: 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 그린키위, 귤, Wasa Sourdough Crispbread, 아몬드, 상하목장 유기농 우유 (200ml). 간식/기타: 물. 더보기
|
|
1935 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
|
|
 댓글
2019년 10월 18일 작성이: seona93
|
옆에 비닐 장갑까지 끼고 먹었습니다 ㅎㅎ 마트에 연어 사러갔다가 맛있게 보여서 샀는데 맵네요 🔥 +🍗 👉😭
저 중에 제일 맛있었던 건 오이 위쪽으로 있는 “된장콩잎”입니다. 밥에 싸서 먹으면... 😛
2019년 10월 18일 작성이: hobodon (호주부)
|
🍎 와 감까지 후식으로 먹고 다크초컬릿 한조각 해서 1275 kcal
오늘은 체중이 많이 내린데다, 아침에 운동을 많이 해서 든든하게 먹었습니다.
2019년 10월 18일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 10월 18일 작성이: oing0909
|
화려한 치킨 뒤에 숨은 진정한 주연, “된장콩잎...” 🤣
2019년 10월 18일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 10월 19일 작성이: beyza117
|
Beyza117 Teşekkür ederim 🙂
2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 10월 19일 작성이: beyza117
|
2019년 10월 19일 작성이: jinny66
|
마트 문 열자마자 가서 금방 만든 치킨이 먹음직 해서 사다 먹었습니다. 근데 매웠어요 🌶 😅
2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
지금 밤 9:30p.. 된장콩잎에 🍚 한 숟갈 생각이 납니다..
2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋ 얼릉주무새요 그럼 안먹개돼니가요 😁 저두 일직히잘것임니다 아니면 오늘밥 분명히 라면 먹을것가다요 😆😆😆
2019년 10월 19일 작성이: jinny66
|
|
|
꿀붕곰님 ㅋㅋㅋㅋ 너무귀여 태글이 너무 귀여워요 😚😚😉😉😁😁
2019년 10월 19일 작성이: jinny66
|
많이 드심 안될 수 있으니 마트에서 작은 포장으로 사드셔도 될 듯 해요. 저도 어제 닭봉 4개 날개 6개를 7천원 정도에 샀는데, 고기양은 (뼈 무게 제외) 220그램 정도 였던 걸로 기억합니다. 한번에 먹긴 양이 좀 많았고 2번 나눠 먹으면 적당한 양인 거 같네요. (안 맵고 껍질 제거하면 👍👍)
2019년 10월 19일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|