2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1178 kcal
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지방: 35.95g | 단백질: 55.09g | 탄수화물: 155.59g.
아침 식사: Bacon Grease , Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Adobe Milling Anasazi Beans, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, NoSalt Nosalt, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Purslane , Mezzetta Marinated Artichoke Hearts, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Stewed Pork Chop, Mahatma Jasmine Rice, Pork Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Chocolate chip banana bread with SWERVE, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1838 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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