2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1562 kcal
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지방: 66.02g | 단백질: 65.39g | 탄수화물: 177.11g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, NoSalt Nosalt, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Second Breakfast: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Onions , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Calavo Avocado, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Natural Monterey Jack Cheese, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Yellow Corn Tortillas Extra Thin. 간식/기타: Spice Cake. 더보기
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1699 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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