2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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1189 kcal
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지방: 50.15g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 117.94g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, NoSalt Nosalt, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Turkey pork breakfast sausage, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Egg. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Mahatma Jasmine Rice, Kraft Tartar Sauce, Heinz Original Cocktail Sauce, Green Giant Hass Avocado, Trader Joe's Wild Sockeye Salmon, Shrimp . 더보기
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1733 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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