2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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1244 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 58.49g | 탄수화물: 145.30g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Turkey pork breakfast sausage, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Wheat Montana Milled Flax Seed, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Nutiva Organic Chia Seed. 저녁 식사: Great Value Large Black Olives, Coca-Cola Coca-Cola Classic, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Onions , Publix Green Bell Pepper, Sweet Red Peppers , Oh sweet basil pizza sauce, Toufayan Bakeries Organic Sprouted Whole Wheat Smart Pockets. 더보기
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1806 kcal
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운동:
공부 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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