2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1632 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 101.81g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Sunsweet Dried Pitted Prunes, CanMar Foods Milled golden flax, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Bacon Grease , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Safeway Balsamic Vinegar of Modena, Beef or Meat Gravy, Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Spinach , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Broiled) . 더보기
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1679 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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