2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
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1392 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 139.74g.
아침 식사: Turkey pork breakfast sausage, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Nutiva Organic Chia Seed, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Braised or Boiled Beef Pot Roast, Beef or Meat Gravy, Young Green Onions, Cooked Parsnips, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Stonewall Kitchen Maple Apple Onion Jam, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Trader Joe's Cranberry Sauce, Trader Joe's Hass Avocado. 더보기
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1841 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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