2019년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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1662 kcal
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지방: 83.48g | 단백질: 60.35g | 탄수화물: 172.90g.
아침 식사: Calavo Avocado, Maxwell House International Cafe Orange, Market Pantry Roasted Sweet Potatoes, Broccoli Flower Clusters, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage (2 oz), Bacon Grease, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Green Mountain Gringo Medium Salsa, Tortilla Corn Chips, Refried Beans with Cheese, Mexican Rice, Tamale with Meat. 더보기
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1398 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 20 시간. 더보기
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안정된 체중
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