2019년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 5일:
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1595 kcal
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지방: 61.56g | 단백질: 79.61g | 탄수화물: 183.22g.
아침 식사: Hillshire Farm Beef Smoked Sausage (2 oz), Broccoli Flower Clusters , Market Pantry Roasted Sweet Potatoes , Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Beef or Meat Gravy, Old World Quality Foods Pickled Baby Beets, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Cooked Parsnips, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Braised or Boiled Beef Pot Roast, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Stonewall Kitchen Maple Apple Onion Jam. 더보기
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1699 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
Thank you for your example
2019년 10월 5일 작성이: melissatwa
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