ヤママユガ님의 저널, 2019년 10월 4일

6:00
体重51.2kg
体脂肪率12.0%
筋肉量42.7kg
51.2 kg 지금까지 감소한: 18.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
1307 kcal 지방: 59.40g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 120.11g.   아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!梅ひじきおむすび, セブンイレブン 納豆巻, サントリー 伊右衛門 特茶. 저녁 식사: セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 豚しゃぶとみぞれのサラダ. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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