2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1077 kcal
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지방: 33.39g | 단백질: 45.16g | 탄수화물: 139.87g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Turkey pork breakfast sausage, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 저녁 식사: Philadelphia Original Cream Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers with Multigrain, Lettuce Salad with Tomato, Five Ingredient Soup. 간식/기타: Chocolate chip banana bread with SWERVE. 더보기
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1592 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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