2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
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1232 kcal
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지방: 57.74g | 단백질: 41.92g | 탄수화물: 144.62g.
아침 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Calavo Avocado, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Peach Pie- Sugar Free, La Tourangelle Roasted Walnut Oil, Butter , World Market Balsamic Vinegar, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Old World Quality Foods Pickled Baby Beets, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Spinach, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 더보기
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1674 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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