2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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1582 kcal
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지방: 64.14g | 단백질: 67.21g | 탄수화물: 194.89g.
아침 식사: Sarabeth's Strawberry Raspberry, Peach, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 점심 식사: Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, 2% Lowfat Cottage Cheese, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Grape Tomatoes, Pesto Sauce, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Quick and Easy Spaghetti Sauce—, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Barilla Whole Grain Spaghetti . 간식/기타: Driscoll's Strawberries, Strawberries, Peach, Walnuts. 더보기
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1851 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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