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어제 수영끝나고 (평영손+자유형발차기 / 배영+평영발차기) 너무 어려웠다
덕분에 아주 핑핑돌았음
감동란 2개 먹었는데도 어찌나 배고픈지...
수영가기전 2시간전에 닭찌 셀러드 먹고 안갔으면
쓰러졌을지도 ㅋㅋㅋㅋㅋ (강사님이 꼭 먹고와야한다고 당부하심)
수영 끝나고 눈바디가 아침 공복이랑 비슷해서
어라? 그랬는데 아침에 눈떠서 본 눈바디 너무 맘에듬
지방만 좀 걷으면 진짜 복근 나오겠다 싶은 너낌이 ㅠ
하지만 내 체지방률은 24.7% ㅋㅋㅋㅋ
오늘 근량 팍 치고 올라가서 너무 져앙 >_<
근육부자 계속 가즈아!
근량 24kg 이상 유지 꼬우
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59.6 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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1739 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 109.57g | 탄수화물: 210.47g.
아침 식사: 밤고구마, 푸룬, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 천도. 점심 식사: 콩밥, Cadia 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 새송이버섯, 이마트 앞다리살. 저녁 식사: 푸드원 믿는닭 스테이크 고추맛 (푸드원), 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 소고기등심, 아몬드, 다노 프로틴브라우니. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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