2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1478 kcal
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지방: 63.58g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 146.90g.
아침 식사: Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Turkey pork breakfast sausage, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, 2% Lowfat Cottage Cheese, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Fried Chicken Breast No Coating, Polan Cabbage and beet salad, Trader Joe's Cranberry Sauce, Melissa's Baby Dutch Yellow Potatoes, Bella Terra Basil Pesto, Bertolli Olive Oil, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea. 더보기
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1563 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
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