2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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1694 kcal
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지방: 86.57g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 146.43g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Turkey pork breakfast sausage, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Ranch Granola, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, Wheat Montana Milled Flax Seed, Driscoll's Blueberries, 2% Lowfat Cottage Cheese, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Trader Joe's Gruyere Cheese, Walnuts, Bertolli Olive Oil, Spectrum Walnut Oil, Bella Terra Basil Pesto, Baby Spinach, Great Value Sliced Peaches No Sugar Added, Polan Cabbage and beet salad, Trader Joe's Cauliflower Florets, Baked or Broiled Cod, Melissa's Baby Dutch Yellow Potatoes. 더보기
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1531 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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