2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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1168 kcal
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지방: 34.71g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 143.21g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Turkey pork breakfast sausage, Maxwell House International Cafe Orange, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Air Popped Popcorn , Baked or Broiled Haddock. 더보기
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1699 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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