2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1059 kcal
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지방: 27.76g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 144.08g.
아침 식사: Kitchen Basics Unsalted Beef Stock, Adobe Milling Anasazi Beans, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Egg, Nopales , Whole Foods Market Christmas Lima beans. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Nutiva Organic Chia Seed, Driscoll's Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Pears , Kitchen Basics Unsalted Beef Stock, Parmesan Cheese (Grated) , Young Green Onions, Bumble Bee Premium Solid White Albacore Tuna in Water, Fresh Express Cole Slaw Mix, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 더보기
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1903 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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