2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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1541 kcal
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지방: 67.41g | 단백질: 81.75g | 탄수화물: 151.36g.
아침 식사: HEB Broccolini, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Cranberry Juice Unsweetened, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Fresh Express Cole Slaw Mix, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Red Potatoes (Flesh and Skin) , Braised or Boiled Beef Pot Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1919 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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