2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1325 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 55.69g | 탄수화물: 145.32g.
아침 식사: Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Nopales (Without Salt, Cooked), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry, Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Ranch Granola, Trader Joe's Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: 365 Aged Balsamic Vinegar of Modena, Bacon Grease, Mission Avocado, HEB Broccolini, Tendersweet Spinach, Old World Quality Foods Pickled Baby Beets, La Terra Fina Classic Quiche Lorraine. 더보기
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1894 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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안정된 체중
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