2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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2874 kcal
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지방: 115.51g | 단백질: 96.27g | 탄수화물: 368.86g.
아침 식사: 덴마크 짜지않은 치즈, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. 점심 식사: 바나나, 멸치볶음, 물김치, 계란후라이, 메추리알, 오리불고기, 밥. 저녁 식사: 팥빵, 사과, 김치, 농심 튀김우동 컵면, 치킨, 김밥천국 김밥, 삶은 계란, 샐러드. 간식/기타: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 혼합 견과류. 더보기
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1833 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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