2019년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:
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1140 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 45.05g | 탄수화물: 120.89g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Food Club Large Egg, French's No Salt, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry. 점심 식사: Trader Joe's Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Green Giant Hass Avocado, Trader Joe's Unsweetened Applesauce, Old World Quality Foods Pickled Baby Beets, La Terra Fina Classic Quiche Lorraine. 더보기
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1563 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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