2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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1480 kcal
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지방: 62.81g | 단백질: 55.98g | 탄수화물: 159.23g.
아침 식사: Old Wessex Five Grain Cereal, Sarabeth's Strawberry Raspberry, 2% Fat Milk, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Food Club Large Egg, French's No Salt, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry. 점심 식사: Trader Joe's Lowfat Cottage Cheese, Kroger Walnut Halves & Pieces, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea, La Terra Fina Classic Quiche Lorraine, Trader Joe's Unsweetened Applesauce, Polan Cabbage and beet salad. 간식/기타: 2% Fat Milk, Betty Crocker Peanut Butter Cookies. 더보기
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1904 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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