2019년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:
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1239 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 64.18g | 탄수화물: 142.97g.
아침 식사: French's No Salt, Food Club Large Egg, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Lettuce, Tomato Red Pepper Soup, Pure Leaf Honey Green Tea, Five Guys French's Yellow Mustard, Boar's Head Baby Swiss Cheese, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Trader Joe's Chili Lime Chicken Burgers. 간식/기타: Strawberry Jello, Pretzel Salad. 더보기
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1717 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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