2019년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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2007 kcal
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지방: 64.68g | 단백질: 218.17g | 탄수화물: 117.50g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Fresh & Easy Chicken Kabobs, Beef Shish Kabob with Vegetables. 저녁 식사: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Peach. 더보기
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1930 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 10.8 kg 감소하기
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