2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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1414 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 49.14g | 탄수화물: 178.85g.
아침 식사: moki Bean soup, Food Club Large Egg, French's No Salt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Medjool Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Organic white jasmine steamed rice- Thai hom mali organic, Trader Joe's Stir-Fry Vegetables, Canola Vegetable Oil. 간식/기타: Walnuts, Heavy Cream, Peaches. 더보기
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2020 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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