2019년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 30일:
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1267 kcal
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지방: 48.32g | 단백질: 57.51g | 탄수화물: 147.05g.
아침 식사: Food Club Large Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Medjool Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Wheat Montana Whole Brown Flax Seed, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Broccoli Cheddar Chicken Bites, BelGioioso Crumbled Gorgonzola, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Trader Joe's Cranberry Sauce, moki Bean soup. 더보기
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1876 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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