Tigalillie님의 저널, 2019년 08월 29일

😥🤔🤔...
Fett : 17,1 % (-0,7%)
Wasser : 64,4 % (+1,2 %)
Muskeln : 40,9 % (+2,7 %)
BMI : 19,6 (+0,2 %)
Kalorien : 1875

52.1 kg 지금까지 감소한: 8.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:

1839 kcal

지방: 49.45g | 단백질: 166.82g | 탄수화물: 182.75g. 아침 식사: Mein Q Fitness Pudding Schoko , Mein Q Fitness Pudding Vanille, Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Premier Protein Chocolate Brownie, Lidl Protein Bar. 저녁 식사: Milch 1,5%, Aprikosen, Kellogg's Superfood Crunchy Müsli, Granola Premium Knusper Müsli Honig und Nuss, Äpfel, Pflaumen, Patros Leicht, Radieschen, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Harzer Käse, Extra. 간식/기타: Katjes Chocjes Haselnuss, Lorenz Saltletts, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Aldi Trauben Kernlos. 더보기

1926 kcal

운동: 이소라 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 증가하기

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Huch? Der erste Smiley weint auch nicht aufgrund des Fettverlust und Muskelaufbaus, sondern da kullert ein Schweißtropfen 🤔

2019년 08월 29일 작성이: PoRosAn

Heute morgen sah das noch anders aus...Da hatte ich schon ein Tränchen im Auge 😝 Hab mich nochmal nach der Arbeit gewogen...Die Werte sind dann doch etwas schlüssiger geworden...Zum Glück 😊

2019년 08월 29일 작성이: Tigalillie


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