2019년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 28일:
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1084 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 65.87g | 탄수화물: 101.74g.
아침 식사: Food Club Large Egg, French's No Salt, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Cream (Half & Half). 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Wheat Montana Whole Brown Flax Seed. 저녁 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Pure Leaf Honey Green Tea, Green Mountain Gringo Medium Salsa, La Tortilla Factory La tortilla factory 50/50 corn and flour tortilla, Olive Oil, Wal-Mart Tilapia Fillets. 더보기
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1908 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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