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운동은 배신하지 않는군.
일주일정도는 왔다갔다 할걸로 예상하고 마음 비우기!
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54.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 27일:
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843 kcal
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지방: 12.56g | 단백질: 86.81g | 탄수화물: 98.51g.
아침 식사: 부자닭 칠리맛(부자닭), 양상추, 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 상추, 오이. 점심 식사: 사과, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트. 저녁 식사: 부자닭 오리지널(부자닭), 양상추, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 오이, 상추, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 서울우유 서울우유, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 프렌치카페 프렌치카페 카푸치노, 보이차, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 더보기
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1959 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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