2019년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 25일:
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1668 kcal
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지방: 76.92g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 167.20g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Cream (Half & Half), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Wheat Montana Whole Brown Flax Seed. 저녁 식사: Kroger Walnut Halves & Pieces, Pears, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Green Summer Squash, Baked or Broiled Salmon, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Litehouse Foods Sesame Ginger Dressing & Sauce, Litehouse Foods Pear Gorgonzola Vinaigrette Dressing. 더보기
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1668 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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