2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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1624 kcal
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지방: 63.14g | 단백질: 84.19g | 탄수화물: 172.84g.
아침 식사: Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, French's No Salt, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry, Food Club Large Egg, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Wheat Montana Whole Brown Flax Seed. 저녁 식사: Polan Cabbage and beet salad, Meat with Gravy, Macaroni, Trader Joe's Cauliflower Gnocchi. 간식/기타: Haagen-Dazs Spirits Bourbon Vanilla Bean Truffle, Walnuts. 더보기
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1983 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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