2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
|
1431 kcal
|
지방: 72.23g | 단백질: 92.40g | 탄수화물: 107.04g.
아침 식사: Sarabeth's Strawberry Raspberry, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Onions, Cooked Red Peppers, Steak (Lean Only Eaten), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Melissa's Anaheim Chile, Ocean Spray Unsweetened Pure Cranberry. 점심 식사: Wheat Montana Whole Brown Flax Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Canola Vegetable Oil, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Walnuts, La Tourangelle Roasted Walnut Oil, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Breast. 간식/기타: Peaches. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|