2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1474 kcal
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지방: 58.18g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 161.09g.
아침 식사: French's No Salt, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Kenna’s chicken, turkey breakfast sausage Patty. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola. 저녁 식사: Coors Non Alcoholic Beer, Onions, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Melissa's Anaheim Chile, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Mexican Blend Cheese, La Tortilla Factory La tortilla factory 50/50 corn and flour tortilla. 간식/기타: Strawberry Jello, Pretzel Salad. 더보기
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1484 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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