2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1614 kcal
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지방: 70.50g | 단백질: 72.45g | 탄수화물: 180.99g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터, 잼, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 풋사과, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위. 점심 식사: 팽이버섯, 멸치볶음, 도토리묵, 메추리알, 계란후라이, 명이나물, 물김치, 오리불고기, 사과, 밥. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 양파, 양배추, 체리, 연어구이. 간식/기타: 풀무원 블랙김샌드 아몬드. 더보기
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2005 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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