2019년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 17일:
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1299 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 169.99g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Cream (Half & Half), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Medjool Dates, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Eating Right Spring Mix Salad Greens, Walden Farms Thousand Island Dressing, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Pure Leaf Honey Green Tea, Tomato Red Pepper Soup, Boar's Head Baby Swiss Cheese, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna (Pouch). 더보기
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1652 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2019년 08월 17일 작성이: madfoxmade
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Yep— this is just my standard weight. 111-113. I would like to be just a little heavier but have a hard time achieving that..
2019년 08월 17일 작성이: Kenna Morton
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