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22:00
体脂肪率16.2%
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56.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1746 kcal
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지방: 59.87g | 단백질: 186.67g | 탄수화물: 110.17g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: かつお, サケのくんせい（スモークサーモン）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マグロの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, サーモンの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. 간식/기타: はちみつ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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