2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1247 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 73.21g | 탄수화물: 149.17g.
아침 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Food Club Large Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Sarabeth's Strawberry Raspberry. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Medjool Dates, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, CanMar Foods Milled golden flax, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna (Pouch), Boar's Head Baby Swiss Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Tomato Red Pepper Soup, Pure Leaf Honey Green Tea, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 더보기
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1760 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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